jak się

A to od białka się tyje? kto Ci to powiedział? Czytaj posty podwieszone, inne tematy z tego działu, bo tutaj codziennie ktoś ma taki sam problem jak Ty, popatrz na swoją dietę i popatrz na jakąś przykładową poprawna dietę. I wyciągnij wnioski, co robisz źle.

wydaje mi sie ze to wzniosy nog w lezeniu ale nie wiem co robie zle tzn podkladam rece pod plecy tak jak bylo napisane w opisie cwiczenia wznosze nogi (kark mam caly czas uniesiony- moze to moj blad) no i opuszczam (ale nie do samej ziemii) Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2007-10-19 22:10:37

georgu przecież napisał że "skutki są niesamowite" To czy się przetrenuje to sprawa indywidualna choć przy trybie 7/7 jest to raczej nieuniknione. Jak ktoś wyżej wspomniał masy na tym nie zrobi. Jeśli chce mieć z tego satysfakcje i zyskać wytrzymałosć to odpoczynek chociaż 2 dni w tyg. wskazany Zmieniony przez - mobi89 w dniu [...]

nie wiadomo nic o Tobie... ale tak na chlopski rozum wydaje sie mi ze zrobisz za krotka przerwe. Lepiej bedzie jak bedziesz robil cykl co pol roku (efekty bede napewno lepsze)

http://www.sfd.pl/Vitalmax_kreatyna_mono-t519717.html nie wiesz jak brac kreatyne,a chcesz sie lapac za prohormony?

wiem jak brac tylko chcialem sie doweidziec czy takie kombinacje dadza cos ;)

Na początku nie potrzeba bo efekty będą doskonałe bez niej, o ile się przyłożysz do diety. Jak już przestaniesz rosnąc mimo dobrego treningu i diety, wtedy kreatyne możesz brac.

1. nie trzeba/nie zawsze trzeba nosic dreny 2. zamiast koszulki mozna nosic bandaze, chociaz polecam koszulke! 3. 5-6tys zl to sie placi jak nie ma co z kasa zrobic, zabieg jest znacznie tanszy

popytaj w klubie trenera czy nie mają jakiejś zniżki bo niekiedy jest tak że kluby(sam grałem to pamiętam) podpisują umowy z sklepami i jak robią wieksze zakupy to są zniżki więc i ty się może załapiesz?

jeśli ćwiczysz na siłowni 3 - 4 razy w tyg - nie potrzebujesz wiecej siłowych treningów w domu. kreatynę bierze się 5 - 10g na dobę w 1 - 3 dawkach po 3 - 5g na porcję. korzystnie okolotreingowo pokarmy bogate w białko to głownie produkty pochodzenia zwierzęcego. Nie koniecznie jednak należy ich jeść jak najwięcej.

Dobrze masz racje ;] Ale i tak chciałbym się dokładnie dowiedzieć jakie ćwiczenia można wykonywać .Byłbym wdzięczny jak by ktoś mi napisał.

bez przesady, dojazd do pracy ci nie zaszkodzi a jak masz potężne uda to warto pokusic sie o rozsądną redukcję :-))

casaber lub dostinex ale brać profilaktycznie w czasie cyklu czy jak będzie się coś działo ? jakie dawki ?? Jaka jest aktualnie cena ?? Zmieniony przez - Michał81 w dniu 2014-02-11 18:47:11

osobiscie wrzucilbym dopiero suplementacje, jak zplapisz zastoj;-) dopoki beda efekty, wstrzymaj sie

jak zgadza się z Twymi wyliczeniami np z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html to bilans jest ok ten 4 przedtreningowy by wyglądał już lepiej jaja sadzone + ziemniaki mizeria, minimum godzine przed treningiem ale raz zjesz jaja innym razem co innego.

www.mybodycomp.com zaloguj sie i licz jesli nie wiesz jak i co, gdzie sbyl post bubby77 (chyba ) o tym => wyszukiwarka Pozdr.

heh właśnie tego samego mi potrzeba, jak ktoś się na tym zna to również zapraszam na prv.

on czerpie wiedze z tego jak wyciagnac od ciebie kase na gainery na 2 miechy :D ale zeby podejsc do cyklu mono trzeba miec wiedze na ten temat.. i przydalby sie staz kolo 6 miesiecy Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-10 18:44:11

Ja jestem za gainbolic 6000 jak mowilem wczesniej i trzeba go mniej brac. Ale nie kieruj sie tym co napisali na opakowaniu ale bierz tak zeby uzupelnilo ci braki w diecie. Ja osobiscie radze ci kupic bialko. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-13 21:46:09

Xpand stary byl kozak. Ten nowy podobno troche lipny, ale znam sporo osob, ktorzy sobie chwala-sprobuj, to sie przekonasz. Jak nie to, to z tanszych chociazby nitroII/nitroE. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-08 15:20:09